YOGA IN GRAVIDANZA

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Fin dai primi giorni della gravidanza, il corpo della donna si trasforma per accogliere un nuovo essere ed i cambiamenti che avverranno in lei non riguarderanno solo il suo corpo fisico ma anche il suo mondo mentale, emozionale, spirituale. Il Corso di Kundalini Yoga in Gravidanza & Accompagnamento alla Nascita conduce la donna durante il meraviglioso viaggio all’interno di sé stessa, la aiuta ad alleviare i disagi della gravidanza, la prepara ad affrontare il momento della nascita in modo più consapevole. Il corso è rivolto anche al padre del bambino che potrà essere accanto alla donna in tutti gli incontri.Il corso è rivolto alle donne dal quinto mese di gravidanza in poi e ai futuri papà che desiderano assistere e supportare al meglio le proprie compagne durante la gravidanza, il travaglio e il parto.

Fino al quarto mese di gravidanza, le donne potranno partecipare alle normali classi di yoga.

Gli incontri saranno a cadenza settimanale, della durata di due ore ciascuno e in giorni ed orari da concordare in base alle esigenze delle future mamme.

Tra le attività del corso:

  • esercizi fisici per aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti di peso e forma fisica
  • respirazione consapevole per la gravidanza, il travaglio e il parto
  • il 120° giorno
  • rilassamento psico-fisico
  • cura del corpo e del pavimento pelvico
  • alimentazione in gravidanza, puerperio e allattamento
  • scoprire la propria forza e affrontare la paura del dolore e del parto
  • scegliere dove partorire, posizioni e massaggi per gravidanza, travaglio e parto
  • allattamento
  • il rapporto di coppia durante e dopo la gravidanza
  • meditazione per favorire il dialogo interiore fra madre e bambino
  • il ruolo del padre durante e dopo la gravidanza
  • 40 giorni dopo il parto, Baby Yoga e Baby Massaggio
  • Yoga Post Partum

Per informazioni contattare la Segreteria.

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